Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbe Wachsbohnen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, in Wasser gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 4,6 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 47,9 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 125 g | 44 | 2,4 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 250 g | 88 | 4,7 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 62,5 g | 22 | 1,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 375 g | 131 | 7,1 g | 17 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 500 g | 175 | 9,5 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 9,2 g | 0,6 g |
Fragen zu Gelbe Wachsbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Wachsbohnen?
100 g Gelbe Wachsbohnen: 35 kcal, 1,9 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (125 g) Gelbe Wachsbohnen?
1 Portion (125 g) Gelbe Wachsbohnen: 44 kcal, 2,4 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (250 g) Gelbe Wachsbohnen?
2 Portionen (250 g) Gelbe Wachsbohnen: 88 kcal, 4,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62,5 g) Gelbe Wachsbohnen?
½ Portion (62,5 g) Gelbe Wachsbohnen: 22 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (375 g) Gelbe Wachsbohnen?
3 Portionen (375 g) Gelbe Wachsbohnen: 131 kcal, 7,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (500 g) Gelbe Wachsbohnen?
4 Portionen (500 g) Gelbe Wachsbohnen: 175 kcal, 9,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Wachsbohnen?
50 g Gelbe Wachsbohnen: 18 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Wachsbohnen?
150 g Gelbe Wachsbohnen: 53 kcal, 2,8 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169323 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe