Wissen, was auf dem Teller ist
italienische grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.5,5 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 47,9 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Fragen zu italienische grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g italienische grüne Bohnen?
100 g italienische grüne Bohnen: 35 kcal, 1,9 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g italienische grüne Bohnen?
50 g italienische grüne Bohnen: 18 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g italienische grüne Bohnen?
150 g italienische grüne Bohnen: 53 kcal, 2,8 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g italienische grüne Bohnen?
200 g italienische grüne Bohnen: 70 kcal, 3,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g italienische grüne Bohnen?
250 g italienische grüne Bohnen: 88 kcal, 4,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2371 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe