Wissen, was auf dem Teller ist

italienische grüne Bohnen

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, abgetropfte feste Bestandteile, ungesalzen

22
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.2,4 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 22 kcal —
  • Eiweiß 1,1 g 2%
  • Kohlenhydrate 2,4 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 1,9 g 7%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 38,9 µg 32%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14,7 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 38 mg 3%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 20 mg 2%
  • Kalium 96 mg 2%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kupfer 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g221,1 g2,4 g0,5 g
50 g50 g110,6 g1,2 g0,2 g
150 g150 g331,7 g3,6 g0,7 g
200 g200 g442,2 g4,8 g0,9 g
250 g250 g552,8 g6,1 g1,2 g

Fragen zu italienische grüne Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g italienische grüne Bohnen?

100 g italienische grüne Bohnen: 22 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g italienische grüne Bohnen?

50 g italienische grüne Bohnen: 11 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g italienische grüne Bohnen?

150 g italienische grüne Bohnen: 33 kcal, 1,7 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g italienische grüne Bohnen?

200 g italienische grüne Bohnen: 44 kcal, 2,2 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g italienische grüne Bohnen?

250 g italienische grüne Bohnen: 55 kcal, 2,8 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6372 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe