Wissen, was auf dem Teller ist
italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, in der Mikrowelle zubereitet
33
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.3,6 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 33 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 57,7 µg 48%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 61 mg 5%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 42 mg 3%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Fragen zu italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
100 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 33 kcal, 2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
50 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 17 kcal, 1 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
150 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 50 kcal, 3 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
200 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 66 kcal, 4 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
250 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 83 kcal, 5 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6663 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe