Wissen, was auf dem Teller ist
italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, unverarbeitet
39
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.4,9 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 39 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 4,9 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 44,8 µg 37%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Fragen zu italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
100 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 39 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
50 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 20 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
150 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 59 kcal, 2,7 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
200 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 78 kcal, 3,6 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
250 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 98 kcal, 4,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2018 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe