Wissen, was auf dem Teller ist
italienische Stangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
frisch, in der Mikrowelle zubereitet
33
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,3 g
Kohlenh.3 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 33 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 0,83 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,33 mg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Fragen zu italienische Stangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g italienische Stangenbohnen?
100 g italienische Stangenbohnen: 33 kcal, 2,3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g italienische Stangenbohnen?
50 g italienische Stangenbohnen: 17 kcal, 1,2 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g italienische Stangenbohnen?
150 g italienische Stangenbohnen: 50 kcal, 3,5 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g italienische Stangenbohnen?
200 g italienische Stangenbohnen: 66 kcal, 4,6 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g italienische Stangenbohnen?
250 g italienische Stangenbohnen: 83 kcal, 5,8 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6791 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe