Wissen, was auf dem Teller ist
italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
roh
31
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.4,3 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 12,2 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 43 µg 36%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,9 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,7 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
Fragen zu italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
100 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 31 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
50 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 16 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
150 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 47 kcal, 2,7 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
200 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 62 kcal, 3,7 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen?
250 g italienische grüne oder gelbe Stangenbohnen: 78 kcal, 4,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2370 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe