Wissen, was auf dem Teller ist
Irisches Moos
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 49 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 8,9 mg 49%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 63 mg 1%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 Portionen | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ Portion | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 Portionen | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 Portionen | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Fragen zu Irisches Moos
Wie viele Kalorien haben 100 g Irisches Moos?
100 g Irisches Moos: 49 kcal, 1,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (10 g) Irisches Moos?
1 Portion (10 g) Irisches Moos: 5 kcal, 0,2 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (20 g) Irisches Moos?
2 Portionen (20 g) Irisches Moos: 10 kcal, 0,3 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (5 g) Irisches Moos?
½ Portion (5 g) Irisches Moos: 2 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (30 g) Irisches Moos?
3 Portionen (30 g) Irisches Moos: 15 kcal, 0,5 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (40 g) Irisches Moos?
4 Portionen (40 g) Irisches Moos: 20 kcal, 0,6 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Irisches Moos?
50 g Irisches Moos: 25 kcal, 0,8 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Irisches Moos?
150 g Irisches Moos: 74 kcal, 2,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168456 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe