Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
italienische Art, aus der Dose
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 6,9 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 374 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 227 g | 66 | 2,3 g | 16 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 454 g | 132 | 4,7 g | 31 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 113,5 g | 33 | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 681 g | 197 | 7 g | 47 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 908 g | 263 | 9,4 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,6 g | 17 g | 0,3 g |
Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 29 kcal, 1 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (227 g) Zucchini?
1 Portion (227 g) Zucchini: 66 kcal, 2,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (454 g) Zucchini?
2 Portionen (454 g) Zucchini: 132 kcal, 4,7 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (113,5 g) Zucchini?
½ Portion (113,5 g) Zucchini: 33 kcal, 1,2 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (681 g) Zucchini?
3 Portionen (681 g) Zucchini: 197 kcal, 7 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (908 g) Zucchini?
4 Portionen (908 g) Zucchini: 263 kcal, 9,4 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 15 kcal, 0,5 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 44 kcal, 1,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe