Wissen, was auf dem Teller ist

Gelbe Wachsbohnen

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, normale Packung, abgetropfte Feststoffe

20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.3,2 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 20 kcal —
  • Eiweiß 1,2 g 2%
  • Kohlenhydrate 3,2 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,3 g 5%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 251 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 4,8 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 39,3 µg 33%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 10,5 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 0,9 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 19 mg 2%
  • Kalium 109 mg 2%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g201,2 g3,2 g0,1 g
1 Portion153 g311,8 g4,9 g0,2 g
2 Portionen306 g613,5 g9,8 g0,3 g
½ Portion76,5 g150,9 g2,4 g0,1 g
3 Portionen459 g925,3 g15 g0,5 g
4 Portionen612 g1227 g20 g0,6 g
50 g50 g100,6 g1,6 g0,1 g
150 g150 g301,7 g4,8 g0,2 g
200 g200 g402,3 g6,4 g0,2 g
250 g250 g502,9 g8 g0,3 g

Fragen zu Gelbe Wachsbohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Wachsbohnen?

100 g Gelbe Wachsbohnen: 20 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (153 g) Gelbe Wachsbohnen?

1 Portion (153 g) Gelbe Wachsbohnen: 31 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (306 g) Gelbe Wachsbohnen?

2 Portionen (306 g) Gelbe Wachsbohnen: 61 kcal, 3,5 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (76,5 g) Gelbe Wachsbohnen?

½ Portion (76,5 g) Gelbe Wachsbohnen: 15 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (459 g) Gelbe Wachsbohnen?

3 Portionen (459 g) Gelbe Wachsbohnen: 92 kcal, 5,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (612 g) Gelbe Wachsbohnen?

4 Portionen (612 g) Gelbe Wachsbohnen: 122 kcal, 7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Wachsbohnen?

50 g Gelbe Wachsbohnen: 10 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Wachsbohnen?

150 g Gelbe Wachsbohnen: 30 kcal, 1,7 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169374 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe