Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbe Stangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 31 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 43,2 µg 36%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 200 g | 62 | 3,6 g | 7,5 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 50 g | 16 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 300 g | 93 | 5,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 400 g | 124 | 7,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 9,3 g | 0,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Italienische grüne oder gelbe Stangenbohnenroh31 kcal / 100 g
- Gelbe Bohnenreife Samen, roh345 kcal / 100 g
- Wachsbohnenroh28 kcal / 100 g
- Grüne Bohnengegart, gekocht, abgetropft, mit salz35 kcal / 100 g
- Wachsbohneroh27 kcal / 100 g
- Französische grüne Bohnenroh27 kcal / 100 g
- Gelbe Tomatenroh15 kcal / 100 g
- Italienische Stangenbohnenfrisch, in der Mikrowelle zubereitet33 kcal / 100 g
- Grüne Bohneroh32 kcal / 100 g
- Jalo-Bohnenroh274 kcal / 100 g
Fragen zu Gelbe Stangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Stangenbohnen?
100 g Gelbe Stangenbohnen: 31 kcal, 1,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Gelbe Stangenbohnen?
2 Portionen (200 g) Gelbe Stangenbohnen: 62 kcal, 3,6 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Gelbe Stangenbohnen?
½ Portion (50 g) Gelbe Stangenbohnen: 16 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Gelbe Stangenbohnen?
3 Portionen (300 g) Gelbe Stangenbohnen: 93 kcal, 5,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Gelbe Stangenbohnen?
4 Portionen (400 g) Gelbe Stangenbohnen: 124 kcal, 7,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Stangenbohnen?
150 g Gelbe Stangenbohnen: 47 kcal, 2,7 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gelbe Stangenbohnen?
250 g Gelbe Stangenbohnen: 78 kcal, 4,6 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
