Wissen, was auf dem Teller ist
Lablab-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
344
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.35 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 344 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 26 g 91%
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 5,1 mg 28%
- Magnesium 283 mg 67%
- Phosphor 372 mg 30%
- Kalium 1235 mg 26%
- Zink 9,3 mg 85%
- Kupfer 1,3 mg 148%
- Mangan 1,6 mg 68%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 24 g | 35 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 18 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 36 g | 53 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 48 g | 70 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 60 g | 88 g | 4,2 g |
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Fragen zu Lablab-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lablab-Bohnen?
100 g Lablab-Bohnen: 344 kcal, 24 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lablab-Bohnen?
50 g Lablab-Bohnen: 172 kcal, 12 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lablab-Bohnen?
150 g Lablab-Bohnen: 516 kcal, 36 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lablab-Bohnen?
200 g Lablab-Bohnen: 688 kcal, 48 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lablab-Bohnen?
250 g Lablab-Bohnen: 860 kcal, 60 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
