Wissen, was auf dem Teller ist
Lablab-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, abgetropft
117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.21 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 4,6 mg 25%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,34 mg 38%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
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Fragen zu Lablab-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lablab-Bohnen?
100 g Lablab-Bohnen: 117 kcal, 8,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lablab-Bohnen?
50 g Lablab-Bohnen: 59 kcal, 4,1 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lablab-Bohnen?
150 g Lablab-Bohnen: 176 kcal, 12 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lablab-Bohnen?
200 g Lablab-Bohnen: 234 kcal, 16 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lablab-Bohnen?
250 g Lablab-Bohnen: 293 kcal, 20 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3287 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
