Wissen, was auf dem Teller ist
Lablab-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 344 kcal —
- Eiweiß 23.9 g 48%
- Kohlenhydrate 35.1 g 13%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 25.6 g 91%
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.1 mg 94%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 5.1 mg 28%
- Magnesium 283 mg 67%
- Phosphor 372 mg 30%
- Kalium 1235 mg 26%
- Zink 9.3 mg 85%
- Kupfer 1.3 mg 148%
- Mangan 1.6 mg 68%
- Selen 8.2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 23.9 g | 35.1 g | 1.7 g |
| 1 Portion | 210 g | 722 | 50.2 g | 73.8 g | 3.5 g |
| 2 Portionen | 420 g | 1445 | 100.4 g | 147.6 g | 7.1 g |
| ½ Portion | 105 g | 361 | 25.1 g | 36.9 g | 1.8 g |
| 3 Portionen | 630 g | 2167 | 150.6 g | 221.4 g | 10.6 g |
| 4 Portionen | 840 g | 2890 | 200.8 g | 295.2 g | 14.2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 17.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 35.9 g | 52.7 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 47.8 g | 70.3 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 59.8 g | 87.9 g | 4.2 g |
Fragen zu Lablab-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lablab-Bohnen?
100 g Lablab-Bohnen: 344 kcal, 23.9 g Eiweiß, 35.1 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Lablab-Bohnen?
1 Portion (210 g) Lablab-Bohnen: 722 kcal, 50.2 g Eiweiß, 73.8 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Lablab-Bohnen?
2 Portionen (420 g) Lablab-Bohnen: 1445 kcal, 100.4 g Eiweiß, 147.6 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Lablab-Bohnen?
½ Portion (105 g) Lablab-Bohnen: 361 kcal, 25.1 g Eiweiß, 36.9 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Lablab-Bohnen?
3 Portionen (630 g) Lablab-Bohnen: 2167 kcal, 150.6 g Eiweiß, 221.4 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Lablab-Bohnen?
4 Portionen (840 g) Lablab-Bohnen: 2890 kcal, 200.8 g Eiweiß, 295.2 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lablab-Bohnen?
50 g Lablab-Bohnen: 172 kcal, 12 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lablab-Bohnen?
150 g Lablab-Bohnen: 516 kcal, 35.9 g Eiweiß, 52.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe