Wissen, was auf dem Teller ist
Hyazinthbohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 50 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 9.2 g 3%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5.1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.48 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0.76 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 1.6 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 87 g | 44 | 2.6 g | 8 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 174 g | 87 | 5.1 g | 16 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 43.5 g | 22 | 1.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 261 g | 131 | 7.7 g | 24 g | 0.7 g |
| 4 Portionen | 348 g | 174 | 10.3 g | 32 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 13.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
Fragen zu Hyazinthbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hyazinthbohnen?
100 g Hyazinthbohnen: 50 kcal, 3 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Hyazinthbohnen?
1 Portion (87 g) Hyazinthbohnen: 44 kcal, 2.6 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Hyazinthbohnen?
2 Portionen (174 g) Hyazinthbohnen: 87 kcal, 5.1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43.5 g) Hyazinthbohnen?
½ Portion (43.5 g) Hyazinthbohnen: 22 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Hyazinthbohnen?
3 Portionen (261 g) Hyazinthbohnen: 131 kcal, 7.7 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Hyazinthbohnen?
4 Portionen (348 g) Hyazinthbohnen: 174 kcal, 10.3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hyazinthbohnen?
50 g Hyazinthbohnen: 25 kcal, 1.5 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hyazinthbohnen?
150 g Hyazinthbohnen: 75 kcal, 4.4 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169235 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe