Wissen, was auf dem Teller ist
Limabohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 4,9 g 18%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 23,4 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 40 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 136 mg 11%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0,78 mg 7%
- Kupfer 0,32 mg 35%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 6,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 156 g | 176 | 11 g | 24 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 312 g | 353 | 21 g | 48 g | 2,7 g |
| ½ Portion | 78 g | 88 | 5,3 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 468 g | 529 | 32 g | 72 g | 4 g |
| 4 Portionen | 624 g | 705 | 43 g | 95 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,4 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 10 g | 23 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 14 g | 31 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 17 g | 38 g | 2,2 g |
Fragen zu Limabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Limabohnen?
100 g Limabohnen: 113 kcal, 6,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (156 g) Limabohnen?
1 Portion (156 g) Limabohnen: 176 kcal, 11 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (312 g) Limabohnen?
2 Portionen (312 g) Limabohnen: 353 kcal, 21 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78 g) Limabohnen?
½ Portion (78 g) Limabohnen: 88 kcal, 5,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (468 g) Limabohnen?
3 Portionen (468 g) Limabohnen: 529 kcal, 32 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (624 g) Limabohnen?
4 Portionen (624 g) Limabohnen: 705 kcal, 43 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Limabohnen?
50 g Limabohnen: 57 kcal, 3,4 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Limabohnen?
150 g Limabohnen: 170 kcal, 10 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168396 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe