Wissen, was auf dem Teller ist
Limabohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 253 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 10,1 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 6,2 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 44,1 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 570 mg 12%
- Zink 0,79 mg 7%
- Kupfer 0,31 mg 34%
- Mangan 1,3 mg 54%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 170 g | 209 | 12 g | 31 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 340 g | 418 | 23 g | 62 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 85 g | 105 | 5,8 g | 16 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 510 g | 627 | 35 g | 94 g | 1,6 g |
| 4 Portionen | 680 g | 836 | 46 g | 125 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
Fragen zu Limabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Limabohnen?
100 g Limabohnen: 123 kcal, 6,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Limabohnen?
1 Portion (170 g) Limabohnen: 209 kcal, 12 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Limabohnen?
2 Portionen (340 g) Limabohnen: 418 kcal, 23 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Limabohnen?
½ Portion (85 g) Limabohnen: 105 kcal, 5,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Limabohnen?
3 Portionen (510 g) Limabohnen: 627 kcal, 35 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Limabohnen?
4 Portionen (680 g) Limabohnen: 836 kcal, 46 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Limabohnen?
50 g Limabohnen: 62 kcal, 3,4 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Limabohnen?
150 g Limabohnen: 185 kcal, 10 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169316 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe