Wissen, was auf dem Teller ist
Limabohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, in Dosen, ohne Salzzusatz, feste und flüssige Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 4,1 g 8%
- Kohlenhydrate 9,7 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25,3 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,1 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1,4 g |
| ½ Portion | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 744 g | 528 | 30 g | 72 g | 2,2 g |
| 4 Portionen | 992 g | 704 | 40 g | 97 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,1 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
Fragen zu Limabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Limabohnen?
100 g Limabohnen: 71 kcal, 4,1 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Limabohnen?
1 Portion (248 g) Limabohnen: 176 kcal, 10 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Limabohnen?
2 Portionen (496 g) Limabohnen: 352 kcal, 20 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Limabohnen?
½ Portion (124 g) Limabohnen: 88 kcal, 5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Limabohnen?
3 Portionen (744 g) Limabohnen: 528 kcal, 30 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Limabohnen?
4 Portionen (992 g) Limabohnen: 704 kcal, 40 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Limabohnen?
50 g Limabohnen: 36 kcal, 2 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Limabohnen?
150 g Limabohnen: 107 kcal, 6,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169317 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe