Wissen, was auf dem Teller ist
Lablab-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 8.1 g 16%
- Kohlenhydrate 20.7 g 8%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 4.6 mg 25%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kupfer 0.34 mg 38%
- Mangan 0.48 mg 21%
- Selen 2.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 20.7 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 194 g | 227 | 15.8 g | 40.1 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 388 g | 454 | 31.6 g | 80.3 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 97 g | 113 | 7.9 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 582 g | 681 | 47.4 g | 120.4 g | 3.4 g |
| 4 Portionen | 776 g | 908 | 63.2 g | 160.6 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12.2 g | 31 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16.3 g | 41.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20.4 g | 51.7 g | 1.5 g |
Fragen zu Lablab-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lablab-Bohnen?
100 g Lablab-Bohnen: 117 kcal, 8.1 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (194 g) Lablab-Bohnen?
1 Portion (194 g) Lablab-Bohnen: 227 kcal, 15.8 g Eiweiß, 40.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (388 g) Lablab-Bohnen?
2 Portionen (388 g) Lablab-Bohnen: 454 kcal, 31.6 g Eiweiß, 80.3 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (97 g) Lablab-Bohnen?
½ Portion (97 g) Lablab-Bohnen: 113 kcal, 7.9 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (582 g) Lablab-Bohnen?
3 Portionen (582 g) Lablab-Bohnen: 681 kcal, 47.4 g Eiweiß, 120.4 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (776 g) Lablab-Bohnen?
4 Portionen (776 g) Lablab-Bohnen: 908 kcal, 63.2 g Eiweiß, 160.6 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lablab-Bohnen?
50 g Lablab-Bohnen: 59 kcal, 4.1 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lablab-Bohnen?
150 g Lablab-Bohnen: 176 kcal, 12.2 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175211 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe