Wissen, was auf dem Teller ist
Lablab-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 243 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 4,6 mg 25%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,34 mg 38%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ Portion | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 582 g | 681 | 47 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 Portionen | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
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Fragen zu Lablab-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lablab-Bohnen?
100 g Lablab-Bohnen: 117 kcal, 8,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (194 g) Lablab-Bohnen?
1 Portion (194 g) Lablab-Bohnen: 227 kcal, 16 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (388 g) Lablab-Bohnen?
2 Portionen (388 g) Lablab-Bohnen: 454 kcal, 32 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (97 g) Lablab-Bohnen?
½ Portion (97 g) Lablab-Bohnen: 113 kcal, 7,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (582 g) Lablab-Bohnen?
3 Portionen (582 g) Lablab-Bohnen: 681 kcal, 47 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (776 g) Lablab-Bohnen?
4 Portionen (776 g) Lablab-Bohnen: 908 kcal, 63 g Eiweiß, 161 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lablab-Bohnen?
50 g Lablab-Bohnen: 59 kcal, 4,1 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lablab-Bohnen?
150 g Lablab-Bohnen: 176 kcal, 12 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175253 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
