Wissen, was auf dem Teller ist
Saubohnenkerne
Kalorien und Nährwerte
gekocht
110
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.13 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 110 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 6,2 g 22%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,6 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 34 g | 1 g |
Fragen zu Saubohnenkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Saubohnenkerne?
100 g Saubohnenkerne: 110 kcal, 7,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Saubohnenkerne?
50 g Saubohnenkerne: 55 kcal, 3,8 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Saubohnenkerne?
150 g Saubohnenkerne: 165 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Saubohnenkerne?
200 g Saubohnenkerne: 220 kcal, 15 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Saubohnenkerne?
250 g Saubohnenkerne: 275 kcal, 19 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3388 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe