Wissen, was auf dem Teller ist

Grüne Bohnen

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

246
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.32 g
Fett4,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 246 kcal —
  • Eiweiß 22 g 43%
  • Kohlenhydrate 32 g 12%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 35 g 125%
  • Zucker 23 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 535 mg 41%
  • Eisen 10,7 mg 59%
  • Magnesium 254 mg 60%
  • Phosphor 386 mg 31%
  • Kalium 2942 mg 63%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Kupfer 0,62 mg 69%
  • Mangan 3,2 mg 139%
  • Selen 6 µg 11%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24622 g32 g4,4 g
50 g50 g12311 g16 g2,2 g
150 g150 g36932 g48 g6,6 g
200 g200 g49243 g64 g8,8 g
250 g250 g61554 g80 g11 g

Fragen zu Grüne Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?

100 g Grüne Bohnen: 246 kcal, 22 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?

50 g Grüne Bohnen: 123 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?

150 g Grüne Bohnen: 369 kcal, 32 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Bohnen?

200 g Grüne Bohnen: 492 kcal, 43 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Bohnen?

250 g Grüne Bohnen: 615 kcal, 54 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-608 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe