Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
26
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.4 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 26 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 4 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 4.1 g 15%
- Zucker 3 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 61 mg 5%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 44 mg 4%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.1 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.1 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3.2 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4.2 g | 8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5.3 g | 10 g | 0.8 g |
Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 26 kcal, 2.1 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 13 kcal, 1.1 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 39 kcal, 3.2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Bohnen?
200 g Grüne Bohnen: 52 kcal, 4.2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Bohnen?
250 g Grüne Bohnen: 65 kcal, 5.3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-515 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe