Wissen, was auf dem Teller ist
Getrockneter Spinat
Kalorien und Nährwerte
211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.14 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 18 g 65%
- Zucker 13 g —
- Natrium 1220 mg 53%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 14,9 mg 99%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1480 mg 114%
- Eisen 18,2 mg 101%
- Magnesium 470 mg 112%
- Phosphor 390 mg 31%
- Kalium 4350 mg 93%
- Zink 6,1 mg 55%
- Kupfer 0,35 mg 39%
- Mangan 5,2 mg 226%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 17 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 14 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 6,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 37 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 49 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 61 g | 35 g | 17 g |
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Fragen zu Getrockneter Spinat
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrockneter Spinat?
100 g Getrockneter Spinat: 211 kcal, 24 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrockneter Spinat?
50 g Getrockneter Spinat: 106 kcal, 12 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrockneter Spinat?
150 g Getrockneter Spinat: 317 kcal, 37 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Getrockneter Spinat?
200 g Getrockneter Spinat: 422 kcal, 49 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Getrockneter Spinat?
250 g Getrockneter Spinat: 528 kcal, 61 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 17-417 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
