Wissen, was auf dem Teller ist
Französische Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, getrocknet
343
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.8 g
Kohlenh.38.9 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 18.8 g 38%
- Kohlenhydrate 38.9 g 14%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 25.2 g 90%
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4.6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 399 µg 100%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 186 mg 14%
- Eisen 3.4 mg 19%
- Magnesium 188 mg 45%
- Phosphor 304 mg 24%
- Kalium 1316 mg 28%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.44 mg 49%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selen 12.9 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 18.8 g | 38.9 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9.4 g | 19.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28.2 g | 58.4 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 37.6 g | 77.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97.3 g | 5.1 g |
Fragen zu Französische Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Französische Bohnen?
100 g Französische Bohnen: 343 kcal, 18.8 g Eiweiß, 38.9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Französische Bohnen?
50 g Französische Bohnen: 172 kcal, 9.4 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Französische Bohnen?
150 g Französische Bohnen: 515 kcal, 28.2 g Eiweiß, 58.4 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Französische Bohnen?
200 g Französische Bohnen: 686 kcal, 37.6 g Eiweiß, 77.8 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Französische Bohnen?
250 g Französische Bohnen: 858 kcal, 47 g Eiweiß, 97.3 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3257 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe