Wissen, was auf dem Teller ist
Pinto-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.17.2 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 17.2 g 6%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 9 g 32%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.32 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 35.3 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 147 mg 12%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0.98 mg 9%
- Kupfer 0.22 mg 24%
- Mangan 0.45 mg 20%
- Selen 6.2 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.5 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 13.5 g | 25.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 22.5 g | 43.1 g | 1.6 g |
Fragen zu Pinto-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinto-Bohnen?
100 g Pinto-Bohnen: 143 kcal, 9 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinto-Bohnen?
50 g Pinto-Bohnen: 72 kcal, 4.5 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinto-Bohnen?
150 g Pinto-Bohnen: 215 kcal, 13.5 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pinto-Bohnen?
200 g Pinto-Bohnen: 286 kcal, 18 g Eiweiß, 34.4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pinto-Bohnen?
250 g Pinto-Bohnen: 358 kcal, 22.5 g Eiweiß, 43.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3270 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe