Wissen, was auf dem Teller ist
Rosa Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
343
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.51 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 51 g 19%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 13 g 45%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 67,2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 6,8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Phosphor 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,81 mg 90%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
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Fragen zu Rosa Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosa Bohnen?
100 g Rosa Bohnen: 343 kcal, 21 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosa Bohnen?
50 g Rosa Bohnen: 172 kcal, 11 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosa Bohnen?
150 g Rosa Bohnen: 515 kcal, 31 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosa Bohnen?
200 g Rosa Bohnen: 686 kcal, 42 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosa Bohnen?
250 g Rosa Bohnen: 858 kcal, 52 g Eiweiß, 129 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3267 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
