Wissen, was auf dem Teller ist
Rosa Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
343
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.51.5 g
Fett1.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 51.5 g 19%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 12.7 g 45%
- Zucker 2.1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 5.7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 67.2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 6.8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Phosphor 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.81 mg 90%
- Mangan 1.4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 51.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 10.5 g | 25.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31.4 g | 77.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 41.9 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52.4 g | 128.7 g | 2.8 g |
Fragen zu Rosa Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosa Bohnen?
100 g Rosa Bohnen: 343 kcal, 21 g Eiweiß, 51.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosa Bohnen?
50 g Rosa Bohnen: 172 kcal, 10.5 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosa Bohnen?
150 g Rosa Bohnen: 515 kcal, 31.4 g Eiweiß, 77.2 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rosa Bohnen?
200 g Rosa Bohnen: 686 kcal, 41.9 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rosa Bohnen?
250 g Rosa Bohnen: 858 kcal, 52.4 g Eiweiß, 128.7 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3267 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe