Wissen, was auf dem Teller ist
Rosa Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 9.1 g 18%
- Kohlenhydrate 22.6 g 8%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 5.3 g 19%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 3.7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.57 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 36.9 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kupfer 0.27 mg 30%
- Mangan 0.55 mg 24%
- Selen 1.4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 22.6 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 169 g | 252 | 15.3 g | 38.2 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 338 g | 504 | 30.6 g | 76.4 g | 1.7 g |
| ½ Portion | 84.5 g | 126 | 7.7 g | 19.1 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 507 g | 755 | 45.9 g | 114.6 g | 2.5 g |
| 4 Portionen | 676 g | 1007 | 61.2 g | 152.8 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13.6 g | 33.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18.1 g | 45.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 22.7 g | 56.5 g | 1.2 g |
Fragen zu Rosa Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosa Bohnen?
100 g Rosa Bohnen: 149 kcal, 9.1 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (169 g) Rosa Bohnen?
1 Portion (169 g) Rosa Bohnen: 252 kcal, 15.3 g Eiweiß, 38.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (338 g) Rosa Bohnen?
2 Portionen (338 g) Rosa Bohnen: 504 kcal, 30.6 g Eiweiß, 76.4 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84.5 g) Rosa Bohnen?
½ Portion (84.5 g) Rosa Bohnen: 126 kcal, 7.7 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (507 g) Rosa Bohnen?
3 Portionen (507 g) Rosa Bohnen: 755 kcal, 45.9 g Eiweiß, 114.6 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (676 g) Rosa Bohnen?
4 Portionen (676 g) Rosa Bohnen: 1007 kcal, 61.2 g Eiweiß, 152.8 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosa Bohnen?
50 g Rosa Bohnen: 75 kcal, 4.5 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosa Bohnen?
150 g Rosa Bohnen: 224 kcal, 13.6 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173795 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe