Wissen, was auf dem Teller ist
Rosa Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 9,1 g 18%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 36,9 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 0,96 mg 9%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ Portion | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 Portionen | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
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Fragen zu Rosa Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosa Bohnen?
100 g Rosa Bohnen: 149 kcal, 9,1 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (169 g) Rosa Bohnen?
1 Portion (169 g) Rosa Bohnen: 252 kcal, 15 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (338 g) Rosa Bohnen?
2 Portionen (338 g) Rosa Bohnen: 504 kcal, 31 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84,5 g) Rosa Bohnen?
½ Portion (84,5 g) Rosa Bohnen: 126 kcal, 7,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (507 g) Rosa Bohnen?
3 Portionen (507 g) Rosa Bohnen: 755 kcal, 46 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (676 g) Rosa Bohnen?
4 Portionen (676 g) Rosa Bohnen: 1007 kcal, 61 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosa Bohnen?
50 g Rosa Bohnen: 75 kcal, 4,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosa Bohnen?
150 g Rosa Bohnen: 224 kcal, 14 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173795 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
