Wissen, was auf dem Teller ist

Royal Red Kidneybohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekocht, gesotten mit Salz

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,5 g
Kohlenh.13 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 9,5 g 19%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 9,3 g 33%
  • Natrium 241 mg 10%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 74 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 44 mg 3%
  • Eisen 2,8 mg 15%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphor 142 mg 11%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kupfer 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1239,5 g13 g0,2 g
1 Portion177 g21817 g22 g0,3 g
2 Portionen354 g43534 g44 g0,6 g
½ Portion88,5 g1098,4 g11 g0,2 g
3 Portionen531 g65350 g67 g0,9 g
4 Portionen708 g87167 g89 g1,2 g
50 g50 g624,7 g6,3 g0,1 g
150 g150 g18514 g19 g0,3 g
200 g200 g24619 g25 g0,3 g
250 g250 g30824 g31 g0,4 g

Fragen zu Royal Red Kidneybohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Royal Red Kidneybohnen?

100 g Royal Red Kidneybohnen: 123 kcal, 9,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) Royal Red Kidneybohnen?

1 Portion (177 g) Royal Red Kidneybohnen: 218 kcal, 17 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) Royal Red Kidneybohnen?

2 Portionen (354 g) Royal Red Kidneybohnen: 435 kcal, 34 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88,5 g) Royal Red Kidneybohnen?

½ Portion (88,5 g) Royal Red Kidneybohnen: 109 kcal, 8,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) Royal Red Kidneybohnen?

3 Portionen (531 g) Royal Red Kidneybohnen: 653 kcal, 50 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) Royal Red Kidneybohnen?

4 Portionen (708 g) Royal Red Kidneybohnen: 871 kcal, 67 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Royal Red Kidneybohnen?

50 g Royal Red Kidneybohnen: 62 kcal, 4,7 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Royal Red Kidneybohnen?

150 g Royal Red Kidneybohnen: 185 kcal, 14 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 175244 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe