Wissen, was auf dem Teller ist
California Red Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesotten, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 9,1 g 18%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 9,3 g 33%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 66 mg 5%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,29 mg 32%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Fragen zu California Red Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g California Red Kidneybohnen?
100 g California Red Kidneybohnen: 124 kcal, 9,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) California Red Kidneybohnen?
1 Portion (177 g) California Red Kidneybohnen: 219 kcal, 16 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) California Red Kidneybohnen?
2 Portionen (354 g) California Red Kidneybohnen: 439 kcal, 32 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88,5 g) California Red Kidneybohnen?
½ Portion (88,5 g) California Red Kidneybohnen: 110 kcal, 8,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) California Red Kidneybohnen?
3 Portionen (531 g) California Red Kidneybohnen: 658 kcal, 49 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) California Red Kidneybohnen?
4 Portionen (708 g) California Red Kidneybohnen: 878 kcal, 65 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g California Red Kidneybohnen?
50 g California Red Kidneybohnen: 62 kcal, 4,6 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g California Red Kidneybohnen?
150 g California Red Kidneybohnen: 186 kcal, 14 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe