Wissen, was auf dem Teller ist
California Red Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 330 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 25 g 89%
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 195 mg 15%
- Eisen 9,4 mg 52%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphor 405 mg 32%
- Kalium 1490 mg 32%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 1,1 mg 122%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
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Fragen zu California Red Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g California Red Kidneybohnen?
100 g California Red Kidneybohnen: 330 kcal, 24 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) California Red Kidneybohnen?
1 Portion (184 g) California Red Kidneybohnen: 607 kcal, 45 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) California Red Kidneybohnen?
2 Portionen (368 g) California Red Kidneybohnen: 1214 kcal, 90 g Eiweiß, 128 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) California Red Kidneybohnen?
½ Portion (92 g) California Red Kidneybohnen: 304 kcal, 22 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) California Red Kidneybohnen?
3 Portionen (552 g) California Red Kidneybohnen: 1822 kcal, 135 g Eiweiß, 193 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) California Red Kidneybohnen?
4 Portionen (736 g) California Red Kidneybohnen: 2429 kcal, 179 g Eiweiß, 257 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g California Red Kidneybohnen?
50 g California Red Kidneybohnen: 165 kcal, 12 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g California Red Kidneybohnen?
150 g California Red Kidneybohnen: 495 kcal, 37 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173742 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
