Wissen, was auf dem Teller ist
California Red Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 330 kcal —
- Eiweiß 24.4 g 49%
- Kohlenhydrate 34.9 g 13%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 24.9 g 89%
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4.5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 195 mg 15%
- Eisen 9.3 mg 52%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphor 405 mg 32%
- Kalium 1490 mg 32%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 1.1 mg 122%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3.2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24.4 g | 34.9 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 184 g | 607 | 44.8 g | 64.2 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 368 g | 1214 | 89.7 g | 128.4 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 92 g | 304 | 22.4 g | 32.1 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 552 g | 1822 | 134.5 g | 192.6 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 736 g | 2429 | 179.4 g | 256.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12.2 g | 17.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 36.6 g | 52.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 48.7 g | 69.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 60.9 g | 87.3 g | 0.6 g |
Fragen zu California Red Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g California Red Kidneybohnen?
100 g California Red Kidneybohnen: 330 kcal, 24.4 g Eiweiß, 34.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) California Red Kidneybohnen?
1 Portion (184 g) California Red Kidneybohnen: 607 kcal, 44.8 g Eiweiß, 64.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) California Red Kidneybohnen?
2 Portionen (368 g) California Red Kidneybohnen: 1214 kcal, 89.7 g Eiweiß, 128.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) California Red Kidneybohnen?
½ Portion (92 g) California Red Kidneybohnen: 304 kcal, 22.4 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) California Red Kidneybohnen?
3 Portionen (552 g) California Red Kidneybohnen: 1822 kcal, 134.5 g Eiweiß, 192.6 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) California Red Kidneybohnen?
4 Portionen (736 g) California Red Kidneybohnen: 2429 kcal, 179.4 g Eiweiß, 256.9 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g California Red Kidneybohnen?
50 g California Red Kidneybohnen: 165 kcal, 12.2 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g California Red Kidneybohnen?
150 g California Red Kidneybohnen: 495 kcal, 36.6 g Eiweiß, 52.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173742 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe