Wissen, was auf dem Teller ist
Pintobohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht
137
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.9 g
Kohlenh.23.9 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 8.9 g 18%
- Kohlenhydrate 23.9 g 9%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.26 mg 29%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8.9 g | 23.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13.4 g | 35.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17.8 g | 47.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 22.3 g | 59.8 g | 1.8 g |
Fragen zu Pintobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pintobohnen?
100 g Pintobohnen: 137 kcal, 8.9 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pintobohnen?
50 g Pintobohnen: 69 kcal, 4.5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pintobohnen?
150 g Pintobohnen: 206 kcal, 13.4 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pintobohnen?
200 g Pintobohnen: 274 kcal, 17.8 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pintobohnen?
250 g Pintobohnen: 343 kcal, 22.3 g Eiweiß, 59.8 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-107 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe