Wissen, was auf dem Teller ist
Pintobohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht
137
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,9 g
Kohlenh.24 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 8,9 g 18%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8,9 g | 24 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,5 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 36 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 18 g | 48 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 22 g | 60 g | 1,8 g |
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- Rote Kidney-Bohnengetrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht100 kcal / 100 g
Fragen zu Pintobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pintobohnen?
100 g Pintobohnen: 137 kcal, 8,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pintobohnen?
50 g Pintobohnen: 69 kcal, 4,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pintobohnen?
150 g Pintobohnen: 206 kcal, 13 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pintobohnen?
200 g Pintobohnen: 274 kcal, 18 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pintobohnen?
250 g Pintobohnen: 343 kcal, 22 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-107 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
