Wissen, was auf dem Teller ist
Adzukibohne
Kalorien und Nährwerte
ohne Salz gekocht
137
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,3 g
Kohlenh.21 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 5,5 g 20%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 570 mg 12%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,51 mg 57%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 9,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 14 g | 32 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 19 g | 43 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 23 g | 53 g | 0,5 g |
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- Bohnengekocht, abgetropft, ohne Öl, mit Salz133 kcal / 100 g
Fragen zu Adzukibohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Adzukibohne?
100 g Adzukibohne: 137 kcal, 9,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adzukibohne?
50 g Adzukibohne: 69 kcal, 4,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adzukibohne?
150 g Adzukibohne: 206 kcal, 14 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Adzukibohne?
200 g Adzukibohne: 274 kcal, 19 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Adzukibohne?
250 g Adzukibohne: 343 kcal, 23 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
