Wissen, was auf dem Teller ist
Adukibohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht
128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.5 g
Kohlenh.17.5 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 7.5 g 15%
- Kohlenhydrate 17.5 g 6%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 7.3 g 26%
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.72 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 532 mg 11%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kupfer 0.3 mg 33%
- Mangan 0.57 mg 25%
- Selen 1.2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7.5 g | 17.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.8 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11.3 g | 26.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 34.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 18.8 g | 43.7 g | 0.3 g |
Fragen zu Adukibohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Adukibohnen?
100 g Adukibohnen: 128 kcal, 7.5 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adukibohnen?
50 g Adukibohnen: 64 kcal, 3.8 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adukibohnen?
150 g Adukibohnen: 192 kcal, 11.3 g Eiweiß, 26.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Adukibohnen?
200 g Adukibohnen: 256 kcal, 15 g Eiweiß, 34.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Adukibohnen?
250 g Adukibohnen: 320 kcal, 18.8 g Eiweiß, 43.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3244 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe