Wissen, was auf dem Teller ist
Adzukibohnen
Kalorien und Nährwerte
Adzukibohnen, reife Samen, aus der Dose, gesüßt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 237 kcal —
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Kohlenhydrate 55 g 20%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 218 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 74 mg 6%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,27 mg 29%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 Portion | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 148 g | 351 | 5,6 g | 81 g | 0 g |
| 3 Portionen | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1,9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5,7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7,6 g | 110 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9,5 g | 138 g | 0,1 g |
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Fragen zu Adzukibohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Adzukibohnen?
100 g Adzukibohnen: 237 kcal, 3,8 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (296 g) Adzukibohnen?
1 Portion (296 g) Adzukibohnen: 702 kcal, 11 g Eiweiß, 163 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (592 g) Adzukibohnen?
2 Portionen (592 g) Adzukibohnen: 1403 kcal, 23 g Eiweiß, 326 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (148 g) Adzukibohnen?
½ Portion (148 g) Adzukibohnen: 351 kcal, 5,6 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (888 g) Adzukibohnen?
3 Portionen (888 g) Adzukibohnen: 2105 kcal, 34 g Eiweiß, 489 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1184 g) Adzukibohnen?
4 Portionen (1184 g) Adzukibohnen: 2806 kcal, 45 g Eiweiß, 651 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adzukibohnen?
50 g Adzukibohnen: 119 kcal, 1,9 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adzukibohnen?
150 g Adzukibohnen: 356 kcal, 5,7 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173729 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
