Wissen, was auf dem Teller ist
Adzukibohnen
Kalorien und Nährwerte
Adzukibohnen, reife Samen, aus der Dose, gesüßt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 237 kcal —
- Eiweiß 3.8 g 8%
- Kohlenhydrate 55 g 20%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 218 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.63 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 74 mg 6%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kupfer 0.27 mg 29%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selen 3.2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3.8 g | 55 g | 0 g |
| 1 Portion | 296 g | 702 | 11.2 g | 162.8 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 592 g | 1403 | 22.5 g | 325.7 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 148 g | 351 | 5.6 g | 81.4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 888 g | 2105 | 33.7 g | 488.5 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 1184 g | 2806 | 45 g | 651.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1.9 g | 27.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5.7 g | 82.5 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7.6 g | 110 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9.5 g | 137.5 g | 0.1 g |
Fragen zu Adzukibohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Adzukibohnen?
100 g Adzukibohnen: 237 kcal, 3.8 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (296 g) Adzukibohnen?
1 Portion (296 g) Adzukibohnen: 702 kcal, 11.2 g Eiweiß, 162.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (592 g) Adzukibohnen?
2 Portionen (592 g) Adzukibohnen: 1403 kcal, 22.5 g Eiweiß, 325.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (148 g) Adzukibohnen?
½ Portion (148 g) Adzukibohnen: 351 kcal, 5.6 g Eiweiß, 81.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (888 g) Adzukibohnen?
3 Portionen (888 g) Adzukibohnen: 2105 kcal, 33.7 g Eiweiß, 488.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1184 g) Adzukibohnen?
4 Portionen (1184 g) Adzukibohnen: 2806 kcal, 45 g Eiweiß, 651.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adzukibohnen?
50 g Adzukibohnen: 119 kcal, 1.9 g Eiweiß, 27.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adzukibohnen?
150 g Adzukibohnen: 356 kcal, 5.7 g Eiweiß, 82.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173729 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe