Wissen, was auf dem Teller ist
Adukibohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, mit Salzzusatz
128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,5 g
Kohlenh.17 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 7,5 g 15%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 7,3 g 26%
- Natrium 244 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 532 mg 11%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Fragen zu Adukibohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Adukibohnen?
100 g Adukibohnen: 128 kcal, 7,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adukibohnen?
50 g Adukibohnen: 64 kcal, 3,8 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adukibohnen?
150 g Adukibohnen: 192 kcal, 11 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Adukibohnen?
200 g Adukibohnen: 256 kcal, 15 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Adukibohnen?
250 g Adukibohnen: 320 kcal, 19 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3340 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe