Wissen, was auf dem Teller ist
Adzukibohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, getrocknet
329
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.50 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 329 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 13 g 45%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 622 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 66 mg 5%
- Eisen 5 mg 28%
- Magnesium 127 mg 30%
- Phosphor 381 mg 30%
- Kalium 1254 mg 27%
- Zink 5 mg 46%
- Kupfer 1,1 mg 122%
- Mangan 1,7 mg 75%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9,9 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1,3 g |
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Fragen zu Adzukibohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Adzukibohnen?
100 g Adzukibohnen: 329 kcal, 20 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adzukibohnen?
50 g Adzukibohnen: 165 kcal, 9,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adzukibohnen?
150 g Adzukibohnen: 494 kcal, 30 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Adzukibohnen?
200 g Adzukibohnen: 658 kcal, 40 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Adzukibohnen?
250 g Adzukibohnen: 823 kcal, 50 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3243 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
