Wissen, was auf dem Teller ist

Adzukibohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, getrocknet

329
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.9 g
Kohlenh.50.2 g
Fett0.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 329 kcal —
  • Eiweiß 19.9 g 40%
  • Kohlenhydrate 50.2 g 18%
  • Fett 0.5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 12.7 g 45%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.46 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2.6 mg 16%
  • Pantothensäure (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Folat (B9) 622 µg 156%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 66 mg 5%
  • Eisen 5 mg 28%
  • Magnesium 127 mg 30%
  • Phosphor 381 mg 30%
  • Kalium 1254 mg 27%
  • Zink 5 mg 46%
  • Kupfer 1.1 mg 122%
  • Mangan 1.7 mg 75%
  • Selen 3.1 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g32919.9 g50.2 g0.5 g
50 g50 g1659.9 g25.1 g0.3 g
150 g150 g49429.8 g75.3 g0.8 g
200 g200 g65839.7 g100.4 g1.1 g
250 g250 g82349.7 g125.5 g1.3 g

Fragen zu Adzukibohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Adzukibohnen?

100 g Adzukibohnen: 329 kcal, 19.9 g Eiweiß, 50.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Adzukibohnen?

50 g Adzukibohnen: 165 kcal, 9.9 g Eiweiß, 25.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Adzukibohnen?

150 g Adzukibohnen: 494 kcal, 29.8 g Eiweiß, 75.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Adzukibohnen?

200 g Adzukibohnen: 658 kcal, 39.7 g Eiweiß, 100.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Adzukibohnen?

250 g Adzukibohnen: 823 kcal, 49.7 g Eiweiß, 125.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3243 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe