Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
374
Kalorienkcal pro 100 g
Protein36 g
Kohlenh.10 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 36 g 72%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 16 g 58%
- Zucker 5,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 163 mg 13%
- Eisen 8,4 mg 47%
- Magnesium 225 mg 54%
- Phosphor 467 mg 37%
- Kalium 1730 mg 37%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
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Fragen zu Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabohnen?
100 g Sojabohnen: 374 kcal, 36 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabohnen?
50 g Sojabohnen: 187 kcal, 18 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabohnen?
150 g Sojabohnen: 561 kcal, 54 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojabohnen?
200 g Sojabohnen: 748 kcal, 72 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojabohnen?
250 g Sojabohnen: 935 kcal, 90 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
