Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
374
Kalorienkcal pro 100 g
Protein35.9 g
Kohlenh.10.3 g
Fett17.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 35.9 g 72%
- Kohlenhydrate 10.3 g 4%
- Fett 17.7 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Ballaststoffe 16.1 g 58%
- Zucker 5.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 1.1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 163 mg 13%
- Eisen 8.4 mg 47%
- Magnesium 225 mg 54%
- Phosphor 467 mg 37%
- Kalium 1730 mg 37%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 1.6 mg 172%
- Mangan 2.6 mg 113%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 35.9 g | 10.3 g | 17.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 17.9 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 53.8 g | 15.5 g | 26.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 71.8 g | 20.6 g | 35.4 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 89.7 g | 25.8 g | 44.3 g |
Fragen zu Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabohnen?
100 g Sojabohnen: 374 kcal, 35.9 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabohnen?
50 g Sojabohnen: 187 kcal, 17.9 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabohnen?
150 g Sojabohnen: 561 kcal, 53.8 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojabohnen?
200 g Sojabohnen: 748 kcal, 71.8 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydrate und 35.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojabohnen?
250 g Sojabohnen: 935 kcal, 89.7 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 44.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe