Wissen, was auf dem Teller ist

Sojamehl

Kalorien und Nährwerte

vollfett

444
Kalorienkcal pro 100 g
Protein40.6 g
Kohlenh.15.4 g
Fett22.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 444 kcal —
  • Eiweiß 40.6 g 81%
  • Kohlenhydrate 15.4 g 6%
  • Fett 22.2 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 15%
  • Ballaststoffe 10.4 g 37%
  • Zucker 3.1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 21 mg 140%
  • Vitamin K 200 µg 167%
  • Thiamin (B1) 0.75 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 1.8 mg 36%
  • Vitamin B6 0.57 mg 34%
  • Folat (B9) 800 µg 200%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 191 mg 35%

Mineralstoffe

  • Calcium 150 mg 12%
  • Eisen 4 mg 22%
  • Magnesium 240 mg 57%
  • Phosphor 560 mg 45%
  • Kalium 1936 mg 41%
  • Zink 5 mg 45%
  • Kupfer 1.6 mg 178%
  • Mangan 2.3 mg 100%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 0.5 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g44440.6 g15.4 g22.2 g
50 g50 g22220.3 g7.7 g11.1 g
150 g150 g66760.9 g23.1 g33.3 g
200 g200 g88981.1 g30.8 g44.4 g
250 g250 g1111101.4 g38.5 g55.5 g

Fragen zu Sojamehl

Wie viele Kalorien haben 100 g Sojamehl?

100 g Sojamehl: 444 kcal, 40.6 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydrate und 22.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sojamehl?

50 g Sojamehl: 222 kcal, 20.3 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sojamehl?

150 g Sojamehl: 667 kcal, 60.9 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 33.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sojamehl?

200 g Sojamehl: 889 kcal, 81.1 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und 44.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sojamehl?

250 g Sojamehl: 1111 kcal, 101.4 g Eiweiß, 38.5 g Kohlenhydrate und 55.5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 154 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe