Wissen, was auf dem Teller ist
Sojamehl, entfettet
Kalorien und Nährwerte
entfettet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 327 kcal —
- Eiweiß 51.5 g 103%
- Kohlenhydrate 16.4 g 6%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 17.5 g 63%
- Zucker 16.4 g —
- Natrium 20 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 305 µg 76%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11.3 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 241 mg 19%
- Eisen 9.2 mg 51%
- Magnesium 290 mg 69%
- Phosphor 674 mg 54%
- Kalium 2384 mg 51%
- Zink 2.5 mg 22%
- Kupfer 4.1 mg 452%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 1.7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 51.5 g | 16.4 g | 1.2 g |
| 1 Portion | 105 g | 343 | 54 g | 17.2 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 210 g | 687 | 108.1 g | 34.5 g | 2.6 g |
| ½ Portion | 52.5 g | 172 | 27 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 315 g | 1030 | 162.1 g | 51.7 g | 3.8 g |
| 4 Portionen | 420 g | 1373 | 216.1 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 25.7 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 77.2 g | 24.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 102.9 g | 32.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 128.7 g | 41.1 g | 3.1 g |
Fragen zu Sojamehl, entfettet
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojamehl, entfettet?
100 g Sojamehl, entfettet: 327 kcal, 51.5 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (105 g) Sojamehl, entfettet?
1 Portion (105 g) Sojamehl, entfettet: 343 kcal, 54 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (210 g) Sojamehl, entfettet?
2 Portionen (210 g) Sojamehl, entfettet: 687 kcal, 108.1 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52.5 g) Sojamehl, entfettet?
½ Portion (52.5 g) Sojamehl, entfettet: 172 kcal, 27 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (315 g) Sojamehl, entfettet?
3 Portionen (315 g) Sojamehl, entfettet: 1030 kcal, 162.1 g Eiweiß, 51.7 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (420 g) Sojamehl, entfettet?
4 Portionen (420 g) Sojamehl, entfettet: 1373 kcal, 216.1 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojamehl, entfettet?
50 g Sojamehl, entfettet: 164 kcal, 25.7 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojamehl, entfettet?
150 g Sojamehl, entfettet: 491 kcal, 77.2 g Eiweiß, 24.6 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174275 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe