Wissen, was auf dem Teller ist
Geröstetes Vollsojamehl
Kalorien und Nährwerte
vollfett, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 439 kcal —
- Eiweiß 38.1 g 76%
- Kohlenhydrate 20.7 g 8%
- Fett 21.9 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 9.7 g 35%
- Zucker 7.6 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 71 µg 59%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.94 mg 72%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 227 µg 57%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 188 mg 14%
- Eisen 5.8 mg 32%
- Magnesium 369 mg 88%
- Phosphor 476 mg 38%
- Kalium 2041 mg 43%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 2.2 mg 247%
- Mangan 2.1 mg 90%
- Selen 7.5 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 38.1 g | 20.7 g | 21.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 373 | 32.4 g | 17.6 g | 18.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 746 | 64.8 g | 35.2 g | 37.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 187 | 16.2 g | 8.8 g | 9.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1119 | 97.1 g | 52.7 g | 55.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1493 | 129.5 g | 70.3 g | 74.3 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 19 g | 10.3 g | 10.9 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 57.1 g | 31 g | 32.8 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 76.2 g | 41.4 g | 43.7 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 95.2 g | 51.7 g | 54.7 g |
Fragen zu Geröstetes Vollsojamehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Geröstetes Vollsojamehl?
100 g Geröstetes Vollsojamehl: 439 kcal, 38.1 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 21.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Geröstetes Vollsojamehl?
1 Portion (85 g) Geröstetes Vollsojamehl: 373 kcal, 32.4 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Geröstetes Vollsojamehl?
2 Portionen (170 g) Geröstetes Vollsojamehl: 746 kcal, 64.8 g Eiweiß, 35.2 g Kohlenhydrate und 37.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Geröstetes Vollsojamehl?
½ Portion (42.5 g) Geröstetes Vollsojamehl: 187 kcal, 16.2 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Geröstetes Vollsojamehl?
3 Portionen (255 g) Geröstetes Vollsojamehl: 1119 kcal, 97.1 g Eiweiß, 52.7 g Kohlenhydrate und 55.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Geröstetes Vollsojamehl?
4 Portionen (340 g) Geröstetes Vollsojamehl: 1493 kcal, 129.5 g Eiweiß, 70.3 g Kohlenhydrate und 74.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geröstetes Vollsojamehl?
50 g Geröstetes Vollsojamehl: 220 kcal, 19 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geröstetes Vollsojamehl?
150 g Geröstetes Vollsojamehl: 659 kcal, 57.1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 32.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174274 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe