Wissen, was auf dem Teller ist
Yokan
Kalorien und Nährwerte
zubereitet aus Adzukibohnen und Zucker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 260 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 60.7 g 22%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.06 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.01 mg 0%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 45 mg 1%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 2.3 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 3.3 g | 60.7 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 14 g | 36 | 0.5 g | 8.5 g | 0 g |
| 2 Portionen | 28 g | 73 | 0.9 g | 17 g | 0 g |
| ½ Portion | 7 g | 18 | 0.2 g | 4.3 g | 0 g |
| 3 Portionen | 42 g | 109 | 1.4 g | 25.5 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 56 g | 146 | 1.8 g | 34 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1.6 g | 30.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 4.9 g | 91.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 6.6 g | 121.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 8.2 g | 151.8 g | 0.3 g |
Fragen zu Yokan
Wie viele Kalorien haben 100 g Yokan?
100 g Yokan: 260 kcal, 3.3 g Eiweiß, 60.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14 g) Yokan?
1 Portion (14 g) Yokan: 36 kcal, 0.5 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28 g) Yokan?
2 Portionen (28 g) Yokan: 73 kcal, 0.9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7 g) Yokan?
½ Portion (7 g) Yokan: 18 kcal, 0.2 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42 g) Yokan?
3 Portionen (42 g) Yokan: 109 kcal, 1.4 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56 g) Yokan?
4 Portionen (56 g) Yokan: 146 kcal, 1.8 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yokan?
50 g Yokan: 130 kcal, 1.6 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yokan?
150 g Yokan: 390 kcal, 4.9 g Eiweiß, 91.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173730 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe