Wissen, was auf dem Teller ist
Sojaproteinisolat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 335 kcal —
- Eiweiß 88.3 g 177%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1005 mg 44%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 176 µg 44%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 191 mg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 14.5 mg 81%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 776 mg 62%
- Kalium 81 mg 2%
- Zink 4 mg 37%
- Kupfer 1.6 mg 178%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Selen 0.8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 88.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 95 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 190 | 50.1 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 47 | 12.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 285 | 75.1 g | 0 g | 2.9 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 380 | 100.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 44.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 132.5 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 176.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 220.8 g | 0 g | 8.5 g |
Fragen zu Sojaproteinisolat
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojaproteinisolat?
100 g Sojaproteinisolat: 335 kcal, 88.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Sojaproteinisolat?
1 Portion (28.4 g) Sojaproteinisolat: 95 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Sojaproteinisolat?
2 Portionen (56.7 g) Sojaproteinisolat: 190 kcal, 50.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Sojaproteinisolat?
½ Portion (14.2 g) Sojaproteinisolat: 47 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Sojaproteinisolat?
3 Portionen (85.1 g) Sojaproteinisolat: 285 kcal, 75.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Sojaproteinisolat?
4 Portionen (113.4 g) Sojaproteinisolat: 380 kcal, 100.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojaproteinisolat?
50 g Sojaproteinisolat: 168 kcal, 44.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojaproteinisolat?
150 g Sojaproteinisolat: 503 kcal, 132.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174276 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe