Wissen, was auf dem Teller ist
Sojaproteinisolat
Kalorien und Nährwerte
Kalium-Typ
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 321 kcal —
- Eiweiß 88.3 g 177%
- Kohlenhydrate 2.6 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 176 µg 44%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 191 mg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 14.5 mg 81%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 776 mg 62%
- Kalium 1590 mg 34%
- Zink 4 mg 37%
- Kupfer 1.6 mg 178%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Selen 0.8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 88.3 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 91 | 25 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 182 | 50.1 g | 1.5 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 46 | 12.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 273 | 75.1 g | 2.2 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 364 | 100.2 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 44.2 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 132.5 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 176.6 g | 5.2 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 220.8 g | 6.5 g | 1.3 g |
Fragen zu Sojaproteinisolat
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojaproteinisolat?
100 g Sojaproteinisolat: 321 kcal, 88.3 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Sojaproteinisolat?
1 Portion (28.4 g) Sojaproteinisolat: 91 kcal, 25 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Sojaproteinisolat?
2 Portionen (56.7 g) Sojaproteinisolat: 182 kcal, 50.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Sojaproteinisolat?
½ Portion (14.2 g) Sojaproteinisolat: 46 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Sojaproteinisolat?
3 Portionen (85.1 g) Sojaproteinisolat: 273 kcal, 75.1 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Sojaproteinisolat?
4 Portionen (113.4 g) Sojaproteinisolat: 364 kcal, 100.2 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojaproteinisolat?
50 g Sojaproteinisolat: 161 kcal, 44.2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojaproteinisolat?
150 g Sojaproteinisolat: 482 kcal, 132.5 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174302 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe