Wissen, was auf dem Teller ist
Sojaproteinisolat
Kalorien und Nährwerte
Kalium-Typ
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 321 kcal —
- Eiweiß 88 g 177%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 176 µg 44%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 191 mg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 14,5 mg 81%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 776 mg 62%
- Kalium 1590 mg 34%
- Zink 4 mg 37%
- Kupfer 1,6 mg 178%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 88 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 91 | 25 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 182 | 50 g | 1,5 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 46 | 13 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 273 | 75 g | 2,2 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 364 | 100 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 44 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 133 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 177 g | 5,2 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 221 g | 6,5 g | 1,3 g |
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Fragen zu Sojaproteinisolat
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojaproteinisolat?
100 g Sojaproteinisolat: 321 kcal, 88 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Sojaproteinisolat?
1 Portion (28,4 g) Sojaproteinisolat: 91 kcal, 25 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Sojaproteinisolat?
2 Portionen (56,7 g) Sojaproteinisolat: 182 kcal, 50 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Sojaproteinisolat?
½ Portion (14,2 g) Sojaproteinisolat: 46 kcal, 13 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Sojaproteinisolat?
3 Portionen (85,1 g) Sojaproteinisolat: 273 kcal, 75 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Sojaproteinisolat?
4 Portionen (113,4 g) Sojaproteinisolat: 364 kcal, 100 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojaproteinisolat?
50 g Sojaproteinisolat: 161 kcal, 44 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojaproteinisolat?
150 g Sojaproteinisolat: 482 kcal, 133 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174302 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
