Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabasiertes Proteinpulver
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 388 kcal —
- Eiweiß 56 g 111%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Zucker 22 g —
- Natrium 733 mg 32%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 289 µg 72%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 313 mg 57%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 12 mg 67%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 1272 mg 102%
- Kalium 933 mg 20%
- Zink 6,6 mg 60%
- Kupfer 2,6 mg 291%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 56 g | 22 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ Portion | 22,5 g | 87 | 13 g | 5 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7,5 g |
| 4 Portionen | 180 g | 698 | 100 g | 40 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 28 g | 11 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83 g | 33 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 139 g | 56 g | 14 g |
Fragen zu Sojabasiertes Proteinpulver
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabasiertes Proteinpulver?
100 g Sojabasiertes Proteinpulver: 388 kcal, 56 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (45 g) Sojabasiertes Proteinpulver?
1 Portion (45 g) Sojabasiertes Proteinpulver: 175 kcal, 25 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (90 g) Sojabasiertes Proteinpulver?
2 Portionen (90 g) Sojabasiertes Proteinpulver: 349 kcal, 50 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (22,5 g) Sojabasiertes Proteinpulver?
½ Portion (22,5 g) Sojabasiertes Proteinpulver: 87 kcal, 13 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (135 g) Sojabasiertes Proteinpulver?
3 Portionen (135 g) Sojabasiertes Proteinpulver: 524 kcal, 75 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (180 g) Sojabasiertes Proteinpulver?
4 Portionen (180 g) Sojabasiertes Proteinpulver: 698 kcal, 100 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabasiertes Proteinpulver?
50 g Sojabasiertes Proteinpulver: 194 kcal, 28 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabasiertes Proteinpulver?
150 g Sojabasiertes Proteinpulver: 582 kcal, 83 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe