Wissen, was auf dem Teller ist
Sojamehl, vollfett, roh
Kalorien und Nährwerte
vollfett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 434 kcal —
- Eiweiß 38 g 76%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 21 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 9,6 g 34%
- Zucker 7,5 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 70 µg 58%
- Thiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 89%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 345 µg 86%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 191 mg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 206 mg 16%
- Eisen 6,4 mg 35%
- Magnesium 429 mg 102%
- Phosphor 494 mg 40%
- Kalium 2515 mg 54%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 2,9 mg 324%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 Portion | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 Portionen | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ Portion | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 Portionen | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 Portionen | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Fragen zu Sojamehl, vollfett, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojamehl, vollfett, roh?
100 g Sojamehl, vollfett, roh: 434 kcal, 38 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (84 g) Sojamehl, vollfett, roh?
1 Portion (84 g) Sojamehl, vollfett, roh: 365 kcal, 32 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (168 g) Sojamehl, vollfett, roh?
2 Portionen (168 g) Sojamehl, vollfett, roh: 729 kcal, 64 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42 g) Sojamehl, vollfett, roh?
½ Portion (42 g) Sojamehl, vollfett, roh: 182 kcal, 16 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (252 g) Sojamehl, vollfett, roh?
3 Portionen (252 g) Sojamehl, vollfett, roh: 1094 kcal, 95 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (336 g) Sojamehl, vollfett, roh?
4 Portionen (336 g) Sojamehl, vollfett, roh: 1458 kcal, 127 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojamehl, vollfett, roh?
50 g Sojamehl, vollfett, roh: 217 kcal, 19 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojamehl, vollfett, roh?
150 g Sojamehl, vollfett, roh: 651 kcal, 57 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174273 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe