Wissen, was auf dem Teller ist
Fettarmes Sojamehl
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 372 kcal —
- Eiweiß 50 g 100%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 16 g 57%
- Zucker 9,3 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 1,1 mg 62%
- Folat (B9) 289 µg 72%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 192 mg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 285 mg 22%
- Eisen 8,2 mg 46%
- Magnesium 285 mg 68%
- Phosphor 675 mg 54%
- Kalium 2090 mg 44%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kupfer 1,6 mg 178%
- Mangan 3,2 mg 137%
- Selen 58,9 µg 107%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8,9 g |
| 1 Portion | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ Portion | 44 g | 164 | 22 g | 6,4 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 Portionen | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7,3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
Fragen zu Fettarmes Sojamehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Fettarmes Sojamehl?
100 g Fettarmes Sojamehl: 372 kcal, 50 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (88 g) Fettarmes Sojamehl?
1 Portion (88 g) Fettarmes Sojamehl: 327 kcal, 44 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (176 g) Fettarmes Sojamehl?
2 Portionen (176 g) Fettarmes Sojamehl: 655 kcal, 88 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44 g) Fettarmes Sojamehl?
½ Portion (44 g) Fettarmes Sojamehl: 164 kcal, 22 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (264 g) Fettarmes Sojamehl?
3 Portionen (264 g) Fettarmes Sojamehl: 982 kcal, 132 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (352 g) Fettarmes Sojamehl?
4 Portionen (352 g) Fettarmes Sojamehl: 1309 kcal, 175 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fettarmes Sojamehl?
50 g Fettarmes Sojamehl: 186 kcal, 25 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fettarmes Sojamehl?
150 g Fettarmes Sojamehl: 558 kcal, 75 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172444 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe