Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnussmehl, fettarm
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 428 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 16 g 56%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 11,5 mg 72%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 133 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 508 mg 41%
- Kalium 1358 mg 29%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 2 mg 227%
- Mangan 4,2 mg 184%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 34 g | 16 g | 22 g |
| 1 Portion | 60 g | 257 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 2 Portionen | 120 g | 514 | 41 g | 19 g | 26 g |
| ½ Portion | 30 g | 128 | 10 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 3 Portionen | 180 g | 770 | 61 g | 28 g | 39 g |
| 4 Portionen | 240 g | 1027 | 81 g | 37 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 17 g | 7,7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 51 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 68 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 85 g | 39 g | 55 g |
Fragen zu Erdnussmehl, fettarm
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnussmehl, fettarm?
100 g Erdnussmehl, fettarm: 428 kcal, 34 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Erdnussmehl, fettarm?
1 Portion (60 g) Erdnussmehl, fettarm: 257 kcal, 20 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Erdnussmehl, fettarm?
2 Portionen (120 g) Erdnussmehl, fettarm: 514 kcal, 41 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Erdnussmehl, fettarm?
½ Portion (30 g) Erdnussmehl, fettarm: 128 kcal, 10 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Erdnussmehl, fettarm?
3 Portionen (180 g) Erdnussmehl, fettarm: 770 kcal, 61 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Erdnussmehl, fettarm?
4 Portionen (240 g) Erdnussmehl, fettarm: 1027 kcal, 81 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnussmehl, fettarm?
50 g Erdnussmehl, fettarm: 214 kcal, 17 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnussmehl, fettarm?
150 g Erdnussmehl, fettarm: 642 kcal, 51 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172435 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe