Wissen, was auf dem Teller ist
Gekeimte weiße Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekeimt, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 67 kcal —
- Eiweiß 6.2 g 12%
- Kohlenhydrate 13.1 g 5%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18.8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 17%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 132 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 101 mg 24%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0.89 mg 8%
- Kupfer 0.36 mg 40%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.2 g | 13.1 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 104 g | 70 | 6.4 g | 13.6 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 208 g | 139 | 12.8 g | 27.1 g | 1.5 g |
| ½ Portion | 52 g | 35 | 3.2 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 312 g | 209 | 19.2 g | 40.7 g | 2.2 g |
| 4 Portionen | 416 g | 279 | 25.6 g | 54.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9.2 g | 19.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12.3 g | 26.1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15.4 g | 32.6 g | 1.8 g |
Fragen zu Gekeimte weiße Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gekeimte weiße Bohnen?
100 g Gekeimte weiße Bohnen: 67 kcal, 6.2 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (104 g) Gekeimte weiße Bohnen?
1 Portion (104 g) Gekeimte weiße Bohnen: 70 kcal, 6.4 g Eiweiß, 13.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (208 g) Gekeimte weiße Bohnen?
2 Portionen (208 g) Gekeimte weiße Bohnen: 139 kcal, 12.8 g Eiweiß, 27.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52 g) Gekeimte weiße Bohnen?
½ Portion (52 g) Gekeimte weiße Bohnen: 35 kcal, 3.2 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (312 g) Gekeimte weiße Bohnen?
3 Portionen (312 g) Gekeimte weiße Bohnen: 209 kcal, 19.2 g Eiweiß, 40.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (416 g) Gekeimte weiße Bohnen?
4 Portionen (416 g) Gekeimte weiße Bohnen: 279 kcal, 25.6 g Eiweiß, 54.3 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gekeimte weiße Bohnen?
50 g Gekeimte weiße Bohnen: 34 kcal, 3.1 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gekeimte weiße Bohnen?
150 g Gekeimte weiße Bohnen: 101 kcal, 9.2 g Eiweiß, 19.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169139 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe