Wissen, was auf dem Teller ist
Gekeimte weiße Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekeimt, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 67 kcal —
- Eiweiß 6,2 g 12%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 132 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 101 mg 24%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0,89 mg 8%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 Portionen | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
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Fragen zu Gekeimte weiße Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gekeimte weiße Bohnen?
100 g Gekeimte weiße Bohnen: 67 kcal, 6,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (104 g) Gekeimte weiße Bohnen?
1 Portion (104 g) Gekeimte weiße Bohnen: 70 kcal, 6,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (208 g) Gekeimte weiße Bohnen?
2 Portionen (208 g) Gekeimte weiße Bohnen: 139 kcal, 13 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52 g) Gekeimte weiße Bohnen?
½ Portion (52 g) Gekeimte weiße Bohnen: 35 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (312 g) Gekeimte weiße Bohnen?
3 Portionen (312 g) Gekeimte weiße Bohnen: 209 kcal, 19 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (416 g) Gekeimte weiße Bohnen?
4 Portionen (416 g) Gekeimte weiße Bohnen: 279 kcal, 26 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gekeimte weiße Bohnen?
50 g Gekeimte weiße Bohnen: 34 kcal, 3,1 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gekeimte weiße Bohnen?
150 g Gekeimte weiße Bohnen: 101 kcal, 9,2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169139 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
