Wissen, was auf dem Teller ist

Keimlinge von Sojabohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekocht, pfannengerührt

125
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.8,6 g
Fett7,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 125 kcal —
  • Eiweiß 13 g 26%
  • Kohlenhydrate 8,6 g 3%
  • Fett 7,1 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 0,8 g 3%
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 127 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 82 mg 6%
  • Eisen 0,4 mg 2%
  • Magnesium 96 mg 23%
  • Phosphor 216 mg 17%
  • Kalium 567 mg 12%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Kupfer 0,53 mg 59%
  • Mangan 1,1 mg 49%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12513 g8,6 g7,1 g
50 g50 g636,6 g4,3 g3,6 g
150 g150 g18820 g13 g11 g
200 g200 g25026 g17 g14 g
250 g250 g31333 g22 g18 g

Fragen zu Keimlinge von Sojabohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Keimlinge von Sojabohnen?

100 g Keimlinge von Sojabohnen: 125 kcal, 13 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Keimlinge von Sojabohnen?

50 g Keimlinge von Sojabohnen: 63 kcal, 6,6 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Keimlinge von Sojabohnen?

150 g Keimlinge von Sojabohnen: 188 kcal, 20 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Keimlinge von Sojabohnen?

200 g Keimlinge von Sojabohnen: 250 kcal, 26 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Keimlinge von Sojabohnen?

250 g Keimlinge von Sojabohnen: 313 kcal, 33 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168461 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe